【手が豚足】ガジェットで気を紛らわせながらエアロバイクでダイエットを再開する決意をした話【デブ】

こんにちは、Yotchanです。

本日は妻に「手太った？」と言われたショックからダイエットを再開しようと思った話をしたいと思います。

最大のネックは運動時間の捻出です…。

運動をしなくなって早くも2年・・・。

以前にも危機感を感じてダイエットに取り組んでいた期間があり、その際に74kg→69kgへと5kgの減量に成功していました。

しかし、娘の自我が芽生えるにつれて寝かしつけの時間に抜け出すことができなくなり運動をする習慣が自然消滅してから気づけば2年が経過しました。

妻の一言を受けて久しぶりに体重計に乗ってみると案の定74kgへと戻っていたので「これはまずい・・・」と焦っているのが今です。

最大の課題は運動時間の捻出

どの時間を削る？

8時〜18時	勤務時間
18時〜19時	夕食
19時〜20時30分	風呂
20時30〜21時30分	娘と就寝前の遊び
21時30分〜23時	寝かしつけ
23時〜翌2時	ブログ更新等
2時〜8時	睡眠時間

私の1日の大まかなタイムスケジュールはこんな感じです。

基本的に寝かしつけが終わるまでは自分でコントロールできない時間なので運動をするなら23時以降ということになります。

しかし、この時間からウォーキングに出かけるには億劫ですし気力を全て使い果たしていることも多いのでとても運動をする気分には慣れません。

朝型への転換はリスクあり

夜に確保できる時間が少ないので寝かしつけの時間に一緒に寝て朝早く起きるという案も検討はしたものの、朝起きれる気がしない点がネックです。

確実にブログの時間を確保できるのは家族が寝静まった深夜なので朝起きれないリスクのある朝型生活への転換は気が乗りません。

夜型よりも健康的な生活になることは理解しているんですけどね・・・。

やはり23時〜2時に運動するしかない

諸々の生活事情を踏まえた上で再検討しても深夜に運動するしかないという結論になりました。

そうなるとどのようにして自分をやる気にさせるのかという点が悩ましいところです。

ウォーキングをするなら50分ぐらいはかかるわけで、貴重な一人の時間の1/3〜半分近くが消えてしまうことへの抵抗感は大きいです。

エアロバイクが時間効率的に無理なくできそう

FLEXISPOT デスクバイクV9を活用

限られた時間で運動をしなければならないということで真っ先に思い浮かんだアイテムがFLEXISPOTのデスクバイクV9です。

ウォーキングであれば概ね1時間かかるのに対してエアロバイクであれば30〜40分がベストな運動時間ということで短い時間で効率的に脂肪を燃やすことが期待できます。

また、家から出ずに運動ができるという点もいいですよね。

運動中の時間も有効活用

デスクバイクV9の優れている点はエアロバイクとデスクが一体になっているので他の作業をしながら運動ができる点です。

MacBookでブログを書いたり、iPadで動画を見たり、はたまたKindleで電子書籍を読んだりすることもできます。

モバイルモニターを活用すればゲームをしながらバイクを漕ぐことだってできます。

朝のメールチェックをエアロバイクを漕ぎながら行うのも良いかもしれませんね。

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